| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（3） 2008-12-4 |
 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神... |
| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（2） 2008-12-4 |
 柠檬好吃又减肥 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物... |
| ·1周减12磅 柠檬来帮你减肥和净化（1） 2008-12-4 |
 一周减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重... |
| ·苹果减肥：减肥期间食多少苹果为宜? 2008-12-4 |
 这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。... |
| ·七种最优雅的减肥方法 2008-12-3 |
| 想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（6） 2008-12-2 |
 食用菌类 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。&n... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（5） 2008-12-2 |
 奶制品 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（4） 2008-12-2 |
 水产品 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（3） 2008-12-2 |
 谷类 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。&n... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（2） 2008-12-2 |
 蔬菜类 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成... |
| ·这些食物能吃掉多余脂肪（1） 2008-12-2 |
 导语：脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（8） 2008-12-2 |
 乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（7） 2008-12-2 |
 小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔! &... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（6） 2008-12-2 |
 西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（5） 2008-12-2 |
 红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 鸡肉：去皮的净鸡... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（4） 2008-12-2 |
 冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（3） 2008-12-2 |
 坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（2） 2008-12-2 |
 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那... |
| ·吃了能收缩“大饼脸”的蔬果（1） 2008-12-2 |
 瘦脸吃什么？就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（8） 2008-12-2 |
 8．多采购新鲜水果、蔬菜，少买高热量零食和包装食品。最好是不去高热量食品区，免得自己犯错误。 9．奶制品应尽量选用低脂... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（7） 2008-12-2 |
 7．回避煎、炸的菜肴。在饥饿状态下，煎炸食品最具诱惑力，如果不是非常理性，是难以躲开其纠缠的。最好的办法就是在“直面煎炸美味前，... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（6） 2008-12-2 |
 ６．准备一碗热水，可以把很油腻的菜在里面稍稍涮一下，可以去掉大部分的浮油。这招尤其适用于外出就餐，比如吃水煮鱼、火锅等。当然，连... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（5） 2008-12-2 |
 ５．不要吃盘底剩下的菜汤，超过一半炒菜的油就在菜汤里，正所谓，油水都在下面。再说，爱好菜汤这个习惯终归不太文雅，不文雅的吃菜习惯... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（4） 2008-12-2 |
 ４．炒蔬菜用高汤代替油。要增加香味，可以用几滴大豆油或橄榄油一类的植物油爆香葱、姜、蒜等，再加高汤，然后就像用油一样炒菜。因为水... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（3） 2008-12-2 |
 3．做鱼时用蒸煮代替煎炸，能最大限度地保存海鲜的原味和营养，如果香料用得合适，效果比煎炸还要好。 清蒸或者煮腥味很大... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（2） 2008-12-2 |
 2．用肉煲汤或做炖菜时，直接撇掉菜汤，最好提前做好，然后放在冰箱里冷却一下，吃前尽量撇净面上凝固的浮油。 ... |
| ·既美味又减肥的10个小秘密（1） 2008-12-2 |
 油脂是最香的食品种类之一，过多地享受香味扑鼻的油脂往往导致热量过剩。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐的成人每日脂肪摄入量是25克，直观地用汤匙测量也就... |
| ·1周瘦8斤 冬天大白菜好吃又减肥 2008-12-2 |
 白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂... |
| ·警惕冬季减肥的五大误区 2008-12-1 |
| 冬季是个特殊的季节，许多减肥中的女性很容易在错误的瘦身之路上越走越远，所以正确的减肥之道才能事半功倍哦！现在就来公开冬日瘦身的5大误区，正在减肥的你... |
| ·吸掉体内脂肪的5大食物 2008-12-1 |
| 踏入冬季，如何将冬季减肥行动进行到底？要选对正确的减肥瘦身食品，才能使你在严寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面推荐大家最能吸走体内脂肪的5大食物。 ... |
| ·巧用食疗 “秀”出美腿 2008-12-1 |
| 鸡爪 专家指出，要想腿型好首先就应该营养均衡，而想要腿部的皮肤光洁无瑕，却要“挑吃”以下食物： 胶原：增加皮肤弹性 富含胶原蛋白的食物：市面... |
| ·了解大豆的十二个神话 2008-12-1 |
| 如今，大豆(黄豆、黑豆)极高的营养价值及其优良的保健功能日益传为“现代神活”。 聪明动力 大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是构建聪明大脑的... |
| ·饮食得法 六周拥有平坦小腹 2008-12-1 |
| 法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶... |
| ·五种食物有效清除下身脂肪 2008-12-1 |
| 人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。 1.紫菜 紫菜除了含... |
| ·冬天大白菜好吃便宜还能减肥 2008-12-1 |
| 白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂... |
| ·豆腐+牛奶 让你迅速减掉肚子赘肉（2） 2008-12-1 |
 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做... |
| ·豆腐+牛奶 让你迅速减掉肚子赘肉（1） 2008-12-1 |
| “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐... |
| ·瘦身：看网友怎么吃都不胖的秘诀 2008-11-30 |
 为什么还要对饥饿的肚子发出的“咕咕”抗议声熟视无睹？为什么还要对那些充满诱惑力的零食垂涎三尺却又避而远之？爱上零食，不是一种罪过！<IMG ... |
| ·12种小吃狂吸走多余脂肪（6） 2008-11-30 |
 11、菊花 有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。<IMG src="http://image... |
| ·12种小吃狂吸走多余脂肪（5） 2008-11-30 |
 9、红枣 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。<IMG src="http://image.tech... |