| ·营养师帮你搭配健康早餐（2） 2008-12-3 |
| 营养师建议：这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。咖啡一天控制在两杯以内。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝，因为会影响人体吸收铁质，所以... |
| ·营养师帮你搭配健康早餐（1） 2008-12-3 |
| 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的... |
| ·15到50岁 女人饮食护肤法（4） 2008-12-3 |
 40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼... |
| ·15到50岁 女人饮食护肤法（3） 2008-12-3 |
 30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤 这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好... |
| ·15到50岁 女人饮食护肤法（2） 2008-12-3 |
 25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹 这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。... |
| ·15到50岁 女人饮食护肤法（1） 2008-12-3 |
 15至25岁 这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生... |
| ·注意！牛奶不能和雪碧混合喝 2008-12-3 |
| 牛奶加雪碧会影响钙吸收 除了兑醋，有些人还发明了在牛奶和酸奶里加雪碧的新喝法儿，这又是什么道理呢？ “首先第一点，雪碧加牛奶会造成蛋白质的沉淀... |
| ·巧选七色食材抗癌（2） 2008-12-3 |
 黄色食材：胡萝卜、南瓜、甘薯、玉米、黄豆、蛋黄、橘子、柳丁等。 健康功效：胡萝卜、南瓜、甘薯、蛋黄所含的叶绿素、叶黄素，玉米所含的玉米黄素，黄豆... |
| ·巧选七色食材抗癌（1） 2008-12-3 |
 白色食材：白萝卜、洋葱、大蒜、牡蛎、干贝、鸡肉、牛奶及乳制品等。 健康功效：白萝卜含硫化氢，能分解致癌物质的酵素活化，抑制肿瘤。洋葱、大蒜含有的... |
| ·养生：不妨争“蜂”吃醋（2） 2008-12-3 |
| 蜂蜜中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分... |
| ·养生：不妨争“蜂”吃醋（1） 2008-12-3 |
| 保养是女人一辈子的大事，多种保养品也随之而来，让人眼花缭乱。但是那些保养品真的管用吗？如何才能真正做到保养呢？在提倡回归自然的今天，绿色食品成为人们... |
| ·晚睡族的食疗美容法 2008-12-3 |
| 晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方... |
| ·谨记！四种水早上起床不能喝 2008-12-3 |
| 久置的开水(隔夜的水最好不要喝) 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加... |
| ·冬季喝啤酒 不妨加料煮 2008-12-3 |
| 我特别喜欢喝凉啤酒，大冬天的吃着热腾腾的火锅，再来上几杯凉啤酒，感觉真是一大快事，我老伴却说这样并不健康，是真的吗？ 中日友好医院中医消化科主任医... |
| ·饮食健康：常吃香蕉妨碍正常睡眠 2008-12-3 |
| 《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢? 胀气食物。有些食物... |
| ·秋补多吃“果肉”菜肴 2008-12-3 |
| 很多人一到秋天就喜欢大鱼大肉进补，这样做不但热量超标，还容易引起秋燥。浙江省人民医院中医科主任郑佳冰认为，不妨用水果和肉类做成“果肉”菜肴，既增添了... |
| ·喂养：要避开9个营养误区 2008-12-3 |
| 营养学者指出：儿童时期的营养至关重要， 但是吃得“好”不一定吃得“对”，很多家长存在的营养误区会严重影响孩子的健康成长。妈妈了解的营养知识越多，孩... |
| ·六成“准妈妈”营养有点多 2008-12-2 |
| 准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？近日雅培公布了“孕期生活习惯网络调查”，结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访... |
| ·饮食文化影响健康 2008-12-2 |
| 随着社会及经济发展，加上空运及物流业的进步，以及自由贸易的便利，市民如今轻易便能享用到各国美食，在饮食方面的选择可谓愈来愈多。 与此同时，食物制造... |
| ·吃出健康：晚上不宜喝什么汤 2008-12-2 |
| 有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 专家... |
| ·排毒：每日必不可少的功课！（5） 2008-12-2 |
 5、多饮水 对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素... |
| ·排毒：每日必不可少的功课！（4） 2008-12-2 |
 4、排毒食谱上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒... |
| ·排毒：每日必不可少的功课！（3） 2008-12-2 |
 3、润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔... |
| ·排毒：每日必不可少的功课！（2） 2008-12-2 |
 2、助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄... |
| ·排毒：每日必不可少的功课！（1） 2008-12-2 |
 高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面... |
| ·晚餐大量吃水果脂肪会堆积 2008-12-2 |
 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养... |
| ·食物小秘方 对付口腔溃疡 2008-12-2 |
| 蜜汁含漱法： 可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。 蜂蜜疗法： 将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不... |
| ·冬天该多吃的补气食物 2008-12-2 |
| 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食... |
| ·吃海鲜后不应该立刻喝茶（2） 2008-12-2 |
 吃海鲜后喝茶长结石 吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸... |
| ·吃海鲜后不应该立刻喝茶（1） 2008-12-2 |
 许多人偏爱海鲜，追求的是其鲜美的味道、滑嫩的口感，面对市面上林林总总的河鲜海鲜和形形色色的烹饪加工方法，大家在品尝之余... |
| ·冬季要调理好胃脾才易进补 2008-12-2 |
| 俗话说，“冬天进补，春天打虎”，这就是说，因为冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精... |
| ·饮食调理对抗你的头皮屑 2008-12-2 |
| 生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。 蔬菜粥：适用“血虚风燥型... |
| ·食疗帮助解决“电脑肤质” 2008-12-2 |
| 为什么原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，或是皮肤变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。专家建议，饮食... |
| ·健康喝酸奶三要三不要 2008-12-2 |
| 随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚，该如何正确的饮用酸奶呢？专家提出了酸奶的“三要”“三不要”。 1、要鉴别品种 目前市场上，有很多种由... |
| ·饮食秘方 让你吃得美丽 2008-12-2 |
| 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美... |
| ·冬季进补 火锅当先 2008-12-2 |
| 随着冬天的脚步加快，火锅成为了此时人们的最爱。京城的大街小巷，飘香的火锅味道让人们欲罢不能。 京城的火锅有着非常多层次的选择，有代表京味传统的... |
| ·冬季人参的科学吃法 2008-12-2 |
 人参的服用方法很多，并且各有所长，每个人应根据自己的实际情况选择不同的服用方法。 煎汤服用：将整支人参或切成薄片... |
| ·吃含叶酸食物降低心血管病风险 2008-12-2 |
| 高胆固醇是造成心血管疾病的危险因素；而大量的研究表明，同型半胱氨酸水平升高，也是心脑血管疾病的独立危险因素。 降低该物质最安全有效的途径是补充叶... |
| ·晚餐大量吃水果脂肪会堆积 2008-12-2 |
| 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并... |
| ·八种食物让你八周平稳降血脂（2） 2008-12-2 |
 每周两次清蒸海鱼 鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别，海鱼肉中不饱和脂肪酸... |