| ·健脑需要有好的饮食习惯 2008-8-21 |
| 吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的... |
| ·男人最怕的5种败性食物 2008-8-21 |
| 这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。... |
| ·绿色蔬菜：叶酸的最佳来源 2008-8-21 |
| 过去，人们只知道缺了叶酸会患上“恶性贫血”，近20年的研究证实，如果母亲在怀孕头两个月，尤其前20天内体内的叶酸太少，胎儿患上神经管畸形的危险就会大... |
| ·豆浆助减啤酒肚 2008-8-21 |
 每天喝一杯豆浆，能削减堆积在腹部的脂肪，而且随着腹部脂肪的变少，还能有效减少心血管疾病或糖尿病的风险。... |
| ·精明主妇 蔬菜去毒10法 2008-8-21 |
| 1、不合时令，提早上市的菜，因与气候不合，往往施用大量农药，要多洗几遍。 2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。 3... |
| ·漂亮妈妈饮食秘笈 2008-8-21 |
| 整日与电脑相伴的漂亮妈妈们越来越多，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，漂亮妈妈应多吃些胡萝... |
| ·水润女人的保湿菜单饮食 2008-8-21 |
| 水润女人特征1 爽滑的身体 除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们... |
| ·五类千万别吃的动物部位 2008-8-21 |
| 五类千万别吃的动物部位： 一、畜"三腺" 猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种"生理性有害器官"。 二、羊"悬筋" 又称"... |
| ·果汁真相你必须知道 2008-8-21 |
| 果汁真相你必须知道 果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁，有些真相，你是必须要知道的。 1.果汁含有的... |
| ·只吃素食对健康不利 2008-8-21 |
| 只吃素食对健康不利 就饮食保健而言，有些人走进了一个误区，即谈脂色变。常听到有人讲：“我血压高、血脂高，平时光吃素，吃荤菜怕血脂升高血管硬化。” ... |
| ·夏秋之交四大饮食方案 2008-8-21 |
| 方案一：注意优质蛋白摄入 夏秋交接这个季节许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能... |
| ·保持眼睛健康三类营养不可缺少 2008-8-21 |
| 抗氧化的维生素： 维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜... |
| ·吸烟者宜多吃这些食物 2008-8-21 |
| 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类... |
| ·开车中的健康常识 天热司机应该少吃点肉 2008-8-21 |
| 高温天气容易使驾驶员产生烦躁心理。研究表明，在热天里“吃肉多”会让人的情绪脾气变得更加烦躁，这会直接影响到司机行车过程中的判断、分析及反应能力。 ... |
| ·男人小心啤酒病 2008-8-21 |
| 啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效... |
| ·产妇“坐月子”勿忘忌口 2008-8-21 |
| 关于产后饮食宜忌的问题，清朝单南山《胎产指南》云：“新产之后，禁膏梁，远厚味，食粥茹蔬，乃切务也。”他还提出了一些具体要求：如刚分娩后不久，毋令食... |
| ·神奇减肥法：不累不挨饿还超级有效（2） 2008-8-21 |
| 多喝水+运动效果更好 采用此减肥法只要持续1～2周就有效果，但一定要摄取足够的水分，一天至少要喝2～3千C.C.，蔬果份量也不能少。这套饮食法对全身... |
| ·神奇减肥法：不累不挨饿还超级有效（1） 2008-8-21 |
| 谁说减肥一定要挨饿？吃巧克力、喝红酒也能减肥!这么幸褔的减肥法，千万别错过。减肥不必挨饿，还可以吃牛排、卤味、巧克力! 居然有这么好的事?说穿了，就... |
| ·常吃菠菜真的会导致结石吗？ 2008-8-21 |
| 痛风患者应该严格控制饮食中嘌呤的摄入量，这是众所周知的饮食常识。而很多报道以菠菜中嘌呤含量过高而将其列入禁区，菠菜在蔬菜嘌呤含量排行榜上到底处于什么... |
| ·坚持“四基石”至少延寿10年 2008-8-21 |
| 简介：“只治不防,越治越盲”,这是被殷老常常提及的他的一个感悟,也是普遍存在于我们中的一个健康盲区。- 只治不防越治越盲 “只治不防,越治越盲”,... |
| ·三日法排毒再造健康男 2008-8-21 |
| 健康人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大... |
| ·生什么病 吃什么水果 2008-8-21 |
| 血液、循环系统、心脏疾病： 贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高：山竹、核桃 高血压：酪梨、香蕉、西瓜... |
| ·汽水：少女健康的杀手 2008-8-21 |
| 骨质疏松症并非老年病，女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水者的5倍。 少女们，下... |
| ·蔬菜色彩各代表何营养？ 2008-8-21 |
| 颜色和健康休戚相关。红、黄、蓝、紫，都有其专属的健康密码。你知道绚丽的色彩下，隐藏了多少健康奥祕呢? 橙黄色蔬菜--另类的抗癌高手﹗ 闪亮登场的... |
| ·喝醋是不是真的能养生 2008-8-21 |
| 醋，除了作日常调料外，还是一种时尚和健康的代表。 醋饮料大受欢迎 据记者了解，不仅超市有各种醋饮料的身影，很多饭店、餐厅也都供应醋饮料，什么冰醋饮、... |
| ·试了就变白！夏日最天然美白十法 2008-8-21 |
| 夏季美白不能让步，让我们把美白进行到底！利用身边随处可见的东西，让你变得白白嫩嫩！ 1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到... |
| ·实用七招 喝酒不伤肝 2008-8-21 |
| 过年了,公司宴请、业务聚会、亲友团年接踵而至，而这些宴会上最重要的环节就是“喝酒”，甚至在这些饭局上喝酒比吃饭更为重要，仿佛离开了酒关系就亲密不起... |
| ·立秋之后应少食用瓜类食品 应多吃谷类食物 2008-8-21 |
| 夏秋交替之际，如何保证合理饮食？中医养生专家提示，立秋之后应少食瓜类食品，谷类食物宜占多数。 中医专家文渊表示，夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物... |
| ·空腹喝绿茶影响肾功能 2008-8-21 |
| 绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等... |
| ·秋天干燥 食莲藕可润燥滋补（3） 2008-8-21 |
| 食疗验方 近些年，人们对食疗日益重视，流传有不少应用藕进行食疗的方法。 感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与... |
| ·秋天干燥 食莲藕可润燥滋补（2） 2008-8-21 |
 药食皆宜 鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较... |
| ·秋天干燥 食莲藕可润燥滋补（1） 2008-8-21 |
 有民谚云：荷莲一身宝，秋藕最补人。转眼间又到了秋季莲藕上市的时节。秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止... |
| ·夏末秋初的养生忠告 2008-8-21 |
| 一年四季的轮回，让我们感觉到时间像流水一样匆匆而逝，一场秋雨带走了湿热的夏天，金秋季节，我们应该为健康做些什么？ 润肺防燥食药粥 秋季，空气干... |
| ·常吃红薯芝麻饼能润肠 2008-8-21 |
| 进入秋季后，人体容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。因此，建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯、芝麻等。 这里介绍一... |
| ·红酒炖苹果可缓解痛经 2008-8-21 |
| “经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平... |
| ·熬夜喝凉茶 火消肠胃伤 医生：虚寒体质者要少喝 2008-8-21 |
| 奥运会开幕后，28岁的刘先生天天守在电视机前面，每天都要熬到半夜12点以后。朋友提醒他，这样熬夜容易上火，最好喝点清热降火的凉茶，刘先生觉得有道理，... |
| ·小窍门：怎么洗桃最干净 2008-8-21 |
| 桃子营养丰富，味道可口，但表面的绒毛却不易清洗。自本报征集关于怎么洗桃的小窍门后，收到很多读者来信，以下为您提供出几种方法。 广东读者容儿：先将桃... |
| ·上班族饮水过少的不良后果 2008-8-21 |
| 现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒，... |
| ·玉米品种多 营养大不同 2008-8-21 |
 煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种：糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米，在营养上有些什么区别，该如何选择呢？... |
| ·一日吃三枣 终生不显老 枣有营养但不可“乱吃” 2008-8-21 |
| 一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。 “大红枣儿圆... |