食神之终极秘密武器

    夺冠就俩字吃——苦！

    说了这么多的好吃的，大家是不是有点晕？到底吃什么才能成就冠军梦呢？这届奥运会中的“飞人”博尔特的“冠军食物”——马铃薯，和连夺八金的美国游泳名将菲尔普斯的食谱被人研究了个透。其实研究来研究去，最终结果表明，他们吃的都是一般食品，并无任何“冠军元素”。

    那么，到底吃什么能夺冠呢？如果一定要探讨这个问题，那就俩字：吃苦！

    除了天赋外，后天的刻苦训练和科学训练才是夺冠的主要因素。最近，还有人提出了快乐训练激发运动员潜能的话题。“吃苦”就是冬练三九，夏练三伏。在重复中体会进步，在强度上激发潜能，在训练中寻求提高，在反思中总结经验……所以，当你看到博尔特“飞”过终点不要总想他吃的什么，还要看到他每天长达8小时的刻苦训练；当你看到菲尔普斯连破世界纪录时，别总说人家吃的跟我们不一样，人家每天还要在泳池里游上12公里呢。说到底，冠军们能够最终拿到金牌，靠的就是吃苦！

    小贴士

    健美体魄饮食秘笈

    张湘祥、廖辉、杨威、李小鹏……小伙子们拿走了一个个金牌，他们健康的体魄也给观众留下了深刻的印象。那么就来看看什么食物有助于塑造健美的肌肉。

    鸡蛋 一个鸡蛋大约可提供6克蛋白质和78卡路里的热量。鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。

    牛奶 牛奶含有大量的钙，可以帮助人体骨骼变得更坚固。

    鸡胸肉 鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但含有丰富的蛋白质。

    鱼 剧烈运动后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，令肌肉消除疲劳。

    蔬菜 运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充外，还要多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

    含钠食物 含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱。因此，适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外，用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。