如果宝宝长期吃蔬菜不足，就会使宝宝有诸多的影响，包括：经常发生便秘、肠道微生态环境受到破坏、维生素A 和C 摄入不足、胃口不佳，另外宝宝长大后也不爱吃蔬菜。

　　蔬菜的正确喂养蔬菜对宝宝这么最要，那该从什么时候开始喂宝宝呢？

　　不同年龄段的宝宝应怎样喂养呢？

　　1~3 月龄宝宝 关键词：蔬菜水宝宝从一个月开始，就可以喂蔬菜水，以补充点维生素C，做法是用一些新鲜的嫩叶子在水中煮开10 分钟后即可，每天一次。

　　4~10 月龄宝宝 关键词：蔬菜泥到了四个月，宝宝开始吃米糊时就可以喂蔬菜了，这时当然是要做成菜泥宝宝才能吃，正确的做法应该是：以绿色蔬菜如青菜、菠菜、空心菜或胡萝卜等为原料，将菜叶切细或胡萝卜切丝，放入煮沸的半碗水中加盖再煮10 分钟左右，灭火带盖待其自然冷却后过筛，用杵或勺子把菜叶弄碎即得菜泥。

　　菜泥不能放盐，一般宝宝不爱单独吃，可加入稀饭及米糊中一起调着吃，每天一至两次，每次1~2 汤匙即可。不过，菜泥要当时做好当时吃，以避免其中的维生素被空气氧化而损失。这种方法对预防单纯吃牛奶造成的婴儿便秘特别有效果。宝宝6 个月时可以试着给点土豆泥或青豆泥。

　　10~14 月龄宝宝 关键词：碎菜宝宝长牙后，开始喜欢咀嚼东西，10 个月龄时，可以给宝宝吃碎菜了，不必再做菜泥那么费劲了，菜最好不要先切碎再煮，这样会流失很多水溶性维生素，家里备一把专门给宝宝剪菜的剪刀，使用前用开水烫过或在沸水中煮一煮，可以先整条的把菜叶子煮熟，然后用干净的剪刀把菜叶子剪碎即可。

　　这时候的宝宝胃口大了，可以每餐吃小半碗的碎菜，适当放点食盐，也可以与猪肝或瘦肉一起煮熟，肉类弄碎了与蔬菜混合，使蔬菜味道好点，宝宝可以单独吃，不必混到粥或米糊中，以养成以后饭菜分开吃的习惯。

　　1 岁半~2 岁宝宝 关键词：将菜剪成0.5厘米左右的小段待宝宝长到一岁半，牙齿也长多了，碎菜就可以剪成0．5 厘米左右的小段，给宝宝更多的咀嚼机会，使唾液分泌促进消化。

　　2 岁宝宝 关键词：将菜切成两厘米左右的小段或0.5 厘米的小丁宝宝两岁后牙齿全部出齐后，就可以把蔬菜切成两厘米左右的小段或0．5 厘米的小丁去煮，不必煮熟后用剪刀剪了，这时可以尝试用把蔬菜过水后再快炒的烹调方法，使蔬菜味道更好，宝宝更喜欢吃。

　　3 岁后的宝宝 关键词：不必单独为宝宝另煮蔬菜等到宝宝三岁后，咀嚼和消化能力都大大提高后，妈妈们就不必再单独为宝宝另外煮蔬菜了，可以在大人的蔬菜中挑选一些嫩的叶子给宝宝吃，但是蔬菜要煮熟煮透，要照顾到宝宝的消化能力，不要按成人的要求“蔬菜脆爽”为标准。