你必须认清的排毒真相

　　1.宿便是人体肠道毒素根源

　　宿便会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

　　素肌美人how to do：多吃含粗纤维的食品，如燕麦、玉米、芹菜等，能有效促进肠蠕动，消除宿便。

　　2.乳酸堆积毒素

　　运动过量或疲劳过度时，很多人会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

　　素肌美人how to do：运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛感。

　　3.肺部是最容易积存毒素的器官之一

　　人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，而空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。所以在处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要做好足够的防护措施。

　　素肌美人how to do：选择清新的地方经常练习深呼吸，应学会主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

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